婴儿采食时,尽量用这种方式做补充食物,使婴儿的营养平衡

襄城资讯网2021-03-24 20:00:40

10个月大的婴儿补充食物应主要由主食、蔬菜、水果、肉类、鸡蛋等的碳水化合物组成,也可以将少量的干果制成粉末;碳水化合物占50%以上。在准备补充食物时,父母需要注意营养平衡,不要单独喂养婴儿吃一种或多种食物,这将鼓励婴儿养成部分食物和腌制食物的习惯。

10个月大的婴儿不喜欢吃蔬菜,所以婴儿看起来像流口水。

1.奶酪、蘑菇粥

营养价值:蘑菇不仅含有丰富的蛋白质,而且还含有人体必需的氨基酸、维生素和其他营养成分,可以为婴儿提供均衡的营养。蘑菇有多种,在吃之前,父母必须小心确保每种蘑菇都会使婴儿过敏。最常见的蘑菇过敏,如蘑菇和平菇,不太可能过敏。

配料:米粥100克,蘑菇30克,肉20克,菠菜20克,胡萝卜10克,儿童奶酪1片。

方法:

1.菠菜洗净,用沸水烫熟,取出切去

二.在锅里加厚米粥

3.将蘑菇洗净,用切碎的肉及胡萝卜切成薄片,加入米粥中煮熟,煮软

4.将儿童奶酪切成薄片,在麦片粥中加入菠菜煮约5分钟。

2.肉末面汤

营养价值:这种汤含有肉类和鸡蛋、蔬菜和淀粉主食,富含碳水化合物和钙、蛋白质、维生素、纤维素等物质,营养平衡,操作简单,可以增强宝宝的抵抗力,促进宝宝的食欲。

配料:200克面粉,50克猪肉,50克蔬菜,1个西红柿和1个鸡蛋。

方法:

1.冷水与面粉的比例为1/3。用筷子搅拌形成粉刺,然后揉成几组,然后卷成薄片,然后切成块。

第二,把西红柿去皮,把蔬菜切成碎片,把蛋黄搅拌成蛋液

3.用较少的油开始锅,在肉末炒一段时间,加水煮。

4.将番茄、青菜末切成薄片,待汤浸入蛋液后再煮沸,待蛋液煮熟。

3.青菜蒸豆腐

营养价值:所有补充食品的营养搭配非常均衡。嫩豆腐不仅蛋白质丰富,而且细腻,非常适合婴儿;菜籽叶含有大量的维生素C,蛋黄可以补充婴儿脂肪和铁等矿物质营养。

配料:嫩豆腐50克,菜籽叶10克,水淀粉10毫升,蛋黄1≤2。

方法:

1.将菜籽叶洗净,用沸水烫熟,切碎;用勺子将蛋黄碾碎

二、将嫩豆腐放入碗中,揉成泥,用切碎的蔬菜叶和水淀粉拌匀,撒上蛋黄碎。

3.将煮熟的豆腐泥放入煮沸的锅中,在水中蒸10分钟。

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