鸡肉与这种配料完美搭配,营养均衡,常用来促进儿童的身体发育

襄城资讯网2021-03-09 20:01:00

配料清单:大米、牛奶、鸡肉、牡蛎酱、蘑菇、黑胡椒、马苏里奶酪、番茄。

烹饪步骤:

第一步,将鸡胸切成约2厘米的肉,加入黑胡椒、牡蛎酱,与鸡肉和调味料拌匀,腌5分钟。

第二步,在平底锅中加入少量的基础油,将鸡肉炒至变色并移除,不需要彻底炒熟。

第三步,将香菇的花梗掉下来,将一片白菇切成4片,放入锅炒,加入少量盐,炒熟备用。

第四步,把米饭放进锅里,不需要放油,放低火,在锅里炒,加入炸鸡,蘑菇,倒入适量的牛奶,拌匀。

第五步,找一个合适的容器,倒入炒饭,撒上莫苏里奶酪和适量的胡椒粉。

第六步,把西红柿放在烤箱里,撒上橄榄油,撒一点盐,不要洒。

第七步,在烤箱上放190度火15分钟。番茄可以根据大小更长地烘烤。番茄的标准是看它是否爆炸,而不是果汁。

刚出炉的米饭、丰富的牛奶、一口奶酪和一口米饭,更别提它是多么令人满足了,这样一种营养丰富的烘焙米饭,可以保证大人和孩子们都喜欢吃。

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